Запись к врачу
Для Вашего удобства Вы можете предварительно записаться через портал gosuslugi.ru
А также Вы можете записаться через региональный портал pgu.admin-smolensk.ru
Сейчас:
Диспансеризация 2024
При посещении поликлиники при себе иметь:
- Паспорт
- Страховой медицинский полис ОМС
- СНИЛС
Национальный проект "Здравоохранение"
Об обязательном медицинском страховании лиц, временно пребывающих на территории Российской Федерации
Министерство здравоохранения Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, пл. Ленина, д. 1
Телефоны: (4812)29-22-01, 29-22-02
Страховые организации, работающие по системе ОМС
Территориальный орган федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, ул. Кашена, д. 1, этаж 4
Телефон: (4812)27-38-33
|
|
Список секторов СОГКУ "Социальный центр приема и обработки информации"
Телефон доверия на базе Смоленской областной клинической психиатрической больницы:
8 (800) 707 95 91
Телефон горячей линии Благотворительного фонда реабилитации больных наркоманией "Нарком":
8 (499) 250-05-00
Детский телефон доверия
8 (800) 2000-122
Температурные качели. Как защитить свое здоровье при перепадах температур
Подробнее об этом в видеорепортаже ГТРК «Смоленск» в выступлении врача отделения медицинской профилактики ОГБУЗ «Поликлиника 4» Малышкиной Натальи Владимировны и Главного внештатного специалиста по профилактической медицине департамента Смоленской области по здравоохранению Лебедевой Натальи Алексеевны.
В последние несколько дней метеосводки со всего мира напоминают сообщения из мест боевых действий.
Чем опасны такие климатические скачки от холода к теплу и наоборот?
Кому стоит обратить особое внимание на свое здоровье?
Резкое потепление опасно для людей, страдающих заболеваниями нервной системы, мигренями и головными болями, для лиц страдающих ССЗ - такие пациенты вообще очень чувствительны к изменениям погодных показателей. И внезапный «приход весны» в январе-феврале категорически выбивает их из колеи. Когда погодные условия меняются постепенно организм успевает адаптироваться к новым показателям влажности, температуры, давления.
Любые резкие ⚡⚡изменения погодных показателей — повод внимательнее отнестись к собственному здоровью.
В группы риска попадают люди с болезнями сердца и сосудов, патологиями суставов и заболеваниями нервной системы.
Врачи также относят сюда малоподвижных сторонников сидячего образа жизни и людей, больных гриппом или страдающих от зимней депрессии.
Зимой ситуация осложняется сезонной эпидемией гриппа. Если человек уже подцепил вирус, его организм тратит силы на борьбу с инфекцией, а значит реакции на перемены погоды будут более острыми.
Температура и артериальное давление
Попробуем учесть сочетание сразу нескольких факторов. Например, что происходит, если на улице резко теплеет, содержание кислорода в воздухе уменьшается, а влажность растет? Первыми на такие погодные катаклизмы реагируют люди с патологиями сердечно-сосудистой системы.
На фоне перечисленных изменений, да еще и с понижением атмосферного давления в группу повышенного риска попадают гипотоники. Ухудшение их здоровья отражается в виде учащения сердцебиения (тахикардии) и дыхания (тахипноэ), появления отеков — все эти симптомы говорят о кислородном голодании организма (гипоксии). При этом гипертоники, напротив, начинают чувствовать себя лучше. Но по мере нарастания гипоксии и у них развивается сонливость, общее ощущение усталости, появляются боли в сердце ишемического плана.
Как защитить свое здоровье при перепадах температур?
Контролировать свое артериальное давление и вовремя принимать лекарства, назначенные врачом.
Отрегулировать влажность и температуру в домашних условиях.
Если есть проблемы с сосудами, при выходе на улицу не стоит торопиться выбегать из подъезда — лучше постоять немного на лестничной клетке, давая своему телу возможность постепенно адаптироваться к понижению температуры и наоборот.
Высыпаться. Есть меньше жирной пищи и больше овощей и фруктов. Уменьшить, а лучше вообще отказаться на время перепадов давления и температур от алкоголя.
Отслеживать изменения погоды и одеваться только в соответствии с показаниями метеосводок.
Как предупредить падения зимой
Несколько советов от ВОЗ по предотвращению падений зимой:
- Носите правильную зимнюю обувь
- Используйте трость для помощи при ходьбе
- Используйте поручни и включайте свет
- Убирайте снег и лед с вашего пути.
Крещенские купания: как не навредить здоровью?
Крещенские купания — это народная традиция, связанная с окунанием или купанием на православный праздник Крещения Господня в проруби или в открытых водоёмах.
Погружение в прорубь для незакаленного человека – это эксперимент над здоровьем, который может быть смертельно опасен. Поэтому, чтобы не иметь осложнений после купаний начинать закаляться нужно с лета.
Перед тем как начать подготовку к крещенским купаниям – необходимо пройти медицинский осмотр. Купание противопоказано людям с хроническими заболеваниями, при беременности, при инфекционных и воспалительных заболеваниях. Так же от купания стоит отказаться детям и пожилым людям.
Купайтесь в разрешенных местах – там дежурят спасатели и скорая помощь.
Не употребляйте спиртные напитки для согревания, так как алкоголь расширяет сосуды, организм теряет тепло и это может привести к более быстрому переохлаждению при погружении в воду.
- Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.
- Перед погружением в воду нужно разогреть тело – поприседать, помахать руками.
- В воде достаточно провести 15-20 секунд не более, чтобы избежать переохлаждения.
- После купания предпочтительно растереться полотенцем, тепло одеться и выпить горячий чай.
- Если Вы не закалялись, то лучше всего умыть лицо и ополоснуть руки, исключив погружения в купель.
Во время купания прислушивайтесь к организму, нагрузка не должна быть критической, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.
Крещенские купания и вакцинирование
Приближается один из главных православных праздников – Крещение Господне. Для верующих людей это большой религиозный праздник. Для обывателя – повод приобщиться к обряду омовения.
Однако в нынешнем году из-за пандемии все вынуждены будут праздновать Крещение с ограничениями.
Кроме того, к любому экстремальному воздействию на организм нужно быть подготовленным. Нельзя просто так взять и пробежать марафон в 42 километра. Необходимо заблаговременно пройти процедуры закаливания.
Что касается прививки – это тоже испытание для организма, поэтому соединять два ответственных мероприятия не стоит.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Оксана Михайловна Драпкина посоветовала тем, кто планирует окунаться в прорубь, прививаться от коронавируса более чем за неделю до или через два дня после купаний.
Обморожение. Профилактики и помощь
Больше всего риску обморожения подвергаются дети, у которых в силу возраста не завершено формирование систем терморегуляции, и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может лёгкая, тесная или влажная одежда, длительное сохранение неподвижного положения.
Первые признаки обморожения:
- Онемение;
- Чувство покалывания и покраснение поражённого участка кожи.
В большинстве случаев при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут. Поместите участки, пострадавшие от обморожения, в тёплую, но не горячую воду. Если тёплой воды нет, согреть поражённые участки поможет тепло собственного тела (Например, обмороженные кисти быстро отогреются под мышками).
Если кожа белеет, твердеет, покрывается волдырями - нужно как можно быстрее обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса.
Ни в коем случае не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы, приборы, предназначенные для отопления и открытый огонь. Чувствительность поражённых участков кожи снижена и такой способ согревания может привести к ожогу.
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений.
Такая ситуация требует незамедлительных действий.
Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее, питьё. Давать пострадавшему алкоголь не целесообразно.
Инфографические материалы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Департамент организации медицинской помощи и санаторно-курортного дела Министерства здравоохранения Российской Федерации направляет инфографические материалы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, разработанные АНО «Национальные приоритеты».
Скачать материалы можно по ссылке https://cloud.mail.ru/public/2DeT/2K1tV685g/
