Запись к врачу
Для Вашего удобства Вы можете предварительно записаться через портал gosuslugi.ru
А также Вы можете записаться через региональный портал pgu.admin-smolensk.ru
Сейчас:
Диспансеризация 2024
При посещении поликлиники при себе иметь:
- Паспорт
- Страховой медицинский полис ОМС
- СНИЛС
Национальный проект "Здравоохранение"
Об обязательном медицинском страховании лиц, временно пребывающих на территории Российской Федерации
Министерство здравоохранения Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, пл. Ленина, д. 1
Телефоны: (4812)29-22-01, 29-22-02
Страховые организации, работающие по системе ОМС
Территориальный орган федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, ул. Кашена, д. 1, этаж 4
Телефон: (4812)27-38-33
|
|
Список секторов СОГКУ "Социальный центр приема и обработки информации"
Телефон доверия на базе Смоленской областной клинической психиатрической больницы:
8 (800) 707 95 91
Телефон горячей линии Благотворительного фонда реабилитации больных наркоманией "Нарком":
8 (499) 250-05-00
Детский телефон доверия
8 (800) 2000-122
Сердечно-сосудистая система
Факторы риска и профилактики заболеваний.
Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в мире (до 30 – 35% от общего числа смертей). В нашей стране жертвами сердечно-сосудистых заболеваний за прошедший год стали почти 74000 человек:
Общая заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями в нашей стране достигает 25-30% от всего населения.
Важен также тот фактор, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том, как часто зависит здоровье сердечно-сосудистой системы от образа жизни.
Наиболее распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
Артериальная гипертензия (АГ) – заболевание АГ составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – представляет собой, широкий спектр сердечно-заболеваний (инфаркт миокарда и т.д.), смертность от которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год.
Инсульт – вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ИБС.
Факторы риска:
Факторы риска можно разделить на 2 разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.
Неустранимые факторы риска:
- Возраст – после 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии – лишь на 4%.
- Пол – мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что неповрежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет.
- Наследственность – если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.
Устранимые факторы риска:
- Курение – Курящие люди умирают от ИБС в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.
- Злоупотребление алкоголя – Минимальное потребление алкоголя (20мл. этанола в день для женщин или 30мл. этанола для мужчин) снижает риск развития всеми видами сердечно-сосудистых заболеваний. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем.
- Артериальная гипертензия – Состояние хронически повышенного АД увеличивает риск развития ИБС не менее чем в 3 раза.
- Избыточный вес – Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни.
- Сахарный диабет – Повышает риск развития ИБС и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.
- Низкая физическая активность – Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.
- Нерациональное питание – Переизбыток в рационе животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу.
- Абдоминальное ожирение – При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см. у мужчин и более 80см. у женщин) повышен риск развития заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Стресс – В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.
- Нарушение липидного обмена – Нарушение соотношения содержания в крови различных видов жиров, связанно обычно с погрешностями питания.
По данным ВОЗ, в РФ лидирующие факторы риска смертности и заболеваемости – это высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение и алкоголь.
Как снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
1. При выявлении ССЗ в обязательном порядке необходимо обратиться к своему участковому терапевту. Эти заболевания можно предотвратить, выполняя рекомендации своего врача по лечению, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила.
2. Обязательно нужно прекратить курение.
3. Следует ограничить потребление поваренной соли до 6 г. в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих солёный вкус продуктов.
4. Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД) на 2 мм рт. ст.Важно нормализовать массу тела, о чём судят по величине индекса массы тела, который должен составлять менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), разделённая на рост, выраженный в метрах и возведённый в квадрат (м2).
5. Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500—1800 ккал в сутки, мужчин — 1800-2100 ккал в сутки. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
6. Ежедневно выполняйте физические нагрузки, по меньшей мере по 30 мин.Необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Уровень физической нагрузки Вам определит врач.
7. Необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь, чтобы АД было нормальным — менее 140/90 мм рт.ст.
8. Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма. Безопасная для сердечно-сосудистой системы доза алкоголя в перерасчёте на чистый этиловый спирт составляет менее 30г. для мужчин за сутки (50—60 мл водки, 200—250 мл сухого вина или 500-600 мл пива) и 15 г для женщин (25—30 мл водки, 100—125 мл сухого вина или 250—300 мл пива).
9. Периодически проверяйте уровень холестерина (липидов) крови. Желательная концентрация общего холестерина - менее 200 мг/дл (5 ммоль/л).
10. Периодически проверяйте уровень глюкозы крови (сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 100 мг/дл (5,5 ммоль/л).